お盆休み明けの朝、すっきり目覚めるには?

投稿者: | 2017年8月16日
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皆さん、お盆はどのように過ごされましたか?
帰省や旅行などで楽しく過ごして、明日から会社だ・・・という方も多いですよね。
私もお盆休み中は遅寝遅起きのグータラな毎日でした。

ただでさえ長い休み明けの朝は、頭がぼんやりしがちです。

そんな朝におすすめしたいライフハックは「朝にシャワーを浴びる!」です。

頭がぼんやりしているというのは、まだ脳がリラックス状態(=副交感神経が優位な状態)にあるということなので、
そのリラックス状態を活動状態(=交感神経が優位な状態)に持っていくには、体温や心拍数を上げるという訳です。

私も今日から仕事開始だったので、朝は熱いシャワーを浴びたお陰で、
眼がシャキっとして、スムーズに仕事を始めることができました。

とはいえ、青森は例年に比べて気温が低い日が続いていますので、
シャワーを浴びた後は湯冷めをしないように注意してくださいね。

参考図書:神・時間術(樺沢紫苑著)